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從運動“小白”到健身達人,他們這樣做

時間:2020-06-23 09:13:05 來源:玉林新聞網-玉林晚報 作者:記者 唐雪萍

謝圣華在運動

黃華每天堅持跑步

在奧林匹克日到來之際,我們一起來看看我市的兩位體育運動愛好者從運動“小白”變為健身達人的故事。

謝圣華:

17年堅持運動,成為健身達人

運動康復導師、營養師、玉林師院體育與健康學院特邀講師……在謝圣華的個人簡歷上,今年36歲的他是一名運動專業人士。2007年,謝圣華大學畢業后,有5年時間曾在幼兒園擔任幼兒體育教師,業余在健身房兼職做教練。2012年至2015年,他全職在健身房做健身教練。2016年,他成立了自己的運動體能康復工作室。今年,他與某體檢機構合作成立了一家健康美學管理中心。

“其實我在高中的時候并不擅長體育,體育成績也不算好。”謝圣華告訴記者,在他的學生時代,曾經連續3次參加800米跑比賽,都是排在靠后的名次。然而,這并不影響他參加比賽的決心和信心。“屢敗屢戰,堅持到底。”謝圣華覺得,運動不僅是競技,更該是一種生活方式。

“我很喜歡運動,因為健身的過程可以激發我們對美好生活的熱愛和追求。”說起在體育運動上印象最深刻的一件事,謝圣華便回憶起2002年,當時還在讀高中的他與同學們一起到桂平西山登山夜爬。“那時候路燈不多,夜爬條件沒有現在這么好,但我們最后還是完成了目標。”謝圣華說,“運動讓我們擁有健康的體魄和樂觀積極的生活態度,這讓我們擁有自信和戰勝一切挑戰的強大動力。”

2003年,謝圣華考入玉林師院體育教育專業。從那時起至今,17年來,他一直保持著健身的習慣。球類、長跑、器械健身、功能訓練等,每天他都根據自己的身體情況進行鍛煉。這不僅僅是因為專業和職業使然,更多的是因為他“自己真的喜歡”。

“不過,運動鍛煉一定要注意科學的方式,否則不但不能達到健身目的,還會傷身。”對于健身,謝圣華有著自己獨到的見解:現在不少人盲目健身,并沒有評估自身的實際情況。謝圣華在運動健身路上也曾踩過一些“坑”,比如由于不科學運動導致的運動損傷,曾經讓他雙肩疼痛多年。“這也是我為什么要從事運動康復業的原因。”近年來,謝圣華不但通過康復訓練使自己多年前的運動損傷康復了,還成立了自己的工作室,未來他希望運動康復、運動防護的理念更深入人心。

“現在我堅持5公里和10公里跑步,但不會刻意追求成績,更多的是關注科學健身。”謝圣華說,以前他只要跑到2公里左右,就會感覺膝蓋不適,但現在能輕松跑完5公里,“這個過程不是為誰,只為健康而跑。”

黃華:

開心運動

是生活的一部分

今年47歲的黃華,堅持運動健身已有6年,跑步、太極等都是她喜歡的項目。現在,每天6:30-7:30、16:00-17:30都是她的運動打卡時間。

“我每天都會沿著南流江邊跑5公里。”黃華說,過去她從事餐飲業,由于作息不正常等原因,體重曾增至70公斤。后來,她意識到健康的重要性,下定決心要堅持運動健身。通過運動,她的心態越來越好。“當想放棄的時候,我告訴自己,不要被懶惰打敗,要在運動中尋找快樂,在堅持中看到希望,享受運動帶來的身心健康。”黃華說,這些年她因為運動健身而結識了不少體育愛好者,有時大家會一起參加公益活動,積極向上的生活讓她的心態越來越年輕。

“平時保持平和的心情,多做一些運動,不僅能緩解精神壓力,而且對身體健康有很大的幫助。”黃華認為,每種運動都有自己的魅力,找到適合自己的運動方式,運動才能達到事半功倍的效果。有研究顯示,體重過重不僅影響日常生活,冠心病和腦卒中發病率也會隨之上升。黃華認為,科學減重不應盲目追求運動量和次數。平時,她喜歡用自身的經驗和體會向周圍的親戚朋友傳遞健康生活理念,看到越來越多人參與健身并受益匪淺,黃華覺得很欣慰。

原標題:從運動“小白”到健身達人 他們這樣做 今年36歲的謝圣華是一名運動專業人士,今年47歲的黃華堅持運動健身已有6年,他們不但將運動變為自己生活的一部分,還向親戚朋友傳遞健康生活理念

責任編輯:覃維

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