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能吃不一定是福 青少年肥胖危害多

時間:2020-08-21 09:21:35 來源:玉林新聞網-玉林日報 作者:記者 黃錦群

在餐桌上,我們常常聽到這樣的叮嚀:“多吃點兒”“再來一口”“能吃是福”……這些勸說,凝結著父母對孩子的關愛,而在每一次的“多吃一口”中,也悄悄地給孩子埋下了肥胖的種子。根據國家疾病預防控制中心的數據顯示,從2014年開始,我國的青少年肥胖率就開始升高。《健康中國行動(2019~2030年)》顯示,2014年,我國7~18歲城市男生和女生的肥胖檢出率分別為11。1%和5。8%,農村男生和女生的肥胖檢出率分別為7。7%和4。5%。對此,玉林市第二人民醫院內分泌科主任、副主任醫師孫鵬飛表示,孩子不是越胖越好,過于肥胖會引發出種種問題。所以,家長一定要教育和幫助孩子培養健康的生活習慣,遠離肥胖。

肥胖會帶來諸多不良影響

“青少年肥胖,容易引起高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、甘油三酯過高、冠心病、心衰等問題。”孫鵬飛說,肥胖也會增加腫瘤、癌癥的發病率,還會影響呼吸系統和消化系統。超重肥胖還會影響青少年的學習能力,導致推理、感知、記憶能力下降,思維速度減慢。此外,肥胖的孩子更容易被身邊的同學歧視,上體育課找不到搭檔、同學不愿意和他們做同桌、被起難聽的外號,這些都是“小胖墩”“小胖妞”們普遍遇到的困境,他們會因此產生自卑感,性格變得內向敏感,嚴重影響心理健康。因此,孫鵬飛強調,當孩子出現以下異常情況時,一定要引起重視,及早帶孩子就診:體重過重有肥胖引起的指標異常,代謝疾病等問題,并伴有焦慮、自卑等心理問題;體重增長異常,如果每年增長超過4公斤,一般正常青少年2歲至青春期前每年增加2公斤。另外,懷疑有胰島素抵抗,如孩子頸部、腋下出現黑棘皮狀的色素沉著等情況,更需及時就醫。

遺傳、飲食及生活習慣不當會導致肥胖

肥胖主要分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩種。孫鵬飛表示,單純性肥胖不是什么病因引起的,就是吃多了,即攝入熱量超過釋放熱量,余下很多熱卡,這些熱卡變成脂肪存積在體內變胖。繼發性肥胖就是能夠找到病因的,比如內分泌失調疾病會導致肥胖;或皮質醇升高引起的機體脂肪沉積。而大部分肥胖的青少年都為單純性肥胖。單純性肥胖,部分是遺傳因素導致。流行病學調查顯示,父母如果都很肥的話,其子女大約有70%~80%發生肥胖。父或母其中一人肥胖,子女發生肥胖的幾率大約為40%~50%。父母都是瘦體型,子女發生肥胖的可能性僅為9%~14%。而環境因素包括生活方式和飲食習慣不當,這是導致青少年肥胖的主因。孫鵬飛表示,傳統飲食中的陋習如大吃大喝,重肉輕蔬;西方飲食模式的高脂快餐、飲料、甜點和薯片等“垃圾食品”;家長營養知識的缺乏;青少年體育活動較少,運動量小,運動強度低,以看電視和玩游戲等靜坐為主的生活方式增多等都是青少年單純性肥胖發生的危險因素。此外,學習壓力增大、精神緊張,身體會釋放更多的壓力激素皮質醇,也會令體重難以減輕。

合理飲食+適量運動 預防青少年肥胖

青少年肥胖帶來的身心影響不言而喻。孫鵬飛表示,預防青少年肥胖,首先是確定病因,到醫院檢查,繼發性肥胖需要對癥進行康復治療。而單純性肥胖的主要防治手段是合理飲食+適量運動。青少年正在長身體,食物要以粗雜糧為主,可以多吃魚。孫鵬飛提醒家長,做菜時要少油、少油炸類,零食、碳酸飲料、甜食等也要控制,吃飯時要讓孩子細嚼慢咽。

不少青少年的肥胖主要是因為缺乏運動,適當增加運動量和運動時間,能消耗體內多余的脂肪。孫鵬飛建議,家長應以身作則,和孩子一起參加體育運動,比如跑步、游泳、騎自行車等,讓孩子從小養成愛運動的好習慣。此外,養成良好的生活習慣很有必要,每餐不要太飽,要合理安排和調整好自己的睡眠時間。保持良好的情緒,使體內各系統的生理功能保持正常運行,這些都能對預防肥胖起到一定作用。

原標題:能吃不一定是福 青少年肥胖危害多

責任編輯:鐘丹丹

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